Maintenant que les vacances de Pâques approchent, pourquoi pas déguster tous les plats typiques de cette période tels que les chocolats. Mais les fruits secs sont également un incontournable de cette fête. D’ailleurs, ceux-ci sont capables de procurer à votre corps de multiples bienfaits. A ce propos, parlons plus particulièrement des dattes, les fruits secs auxquels vous ne pourrez plus dire non.

Dattes : c’est quoi?

La datte est le fruit du palmier Phoenix Dactylifera, une plante de la famille des Arecaceae, originaire surtout d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient. Différentes études scientifiques ont montré que ce fruit peut être un allié parfait pour la santé, grâce à la présence de fibres, de vitamines, de sels minéraux, de protéines et d’acides gras.

Dattes : quels avantages ?

Eh oui ! Les dattes sont extrêmement bénéfiques pour la santé grâce à la présence de nombreuses substances importantes telles que le potassium, le fer, le zinc et le phosphore. De grandes quantités de magnésium et divers composés à action antioxydante peuvent également être trouvés dans la pulpe. La teneur élevée en fibres est en effet bénéfique pour le tract gastro-intestinal, favorisant le transit intestinal et réduisant en même temps le taux de cholestérol. De plus, les fibres aident également à réguler la glycémie, à maintenir la glycémie à un niveau bas et à donner au corps un sentiment de satiété.

Par ailleurs, la présence de vitamine K est importante pour la synthèse de nombreuses protéines impliquées dans le processus de coagulation. D’autres études ont également mis en évidence son rôle dans la prévention et la protection contre certains cancers. Pour toutes ces raisons, il est recommandé de prendre des dattes quotidiennement, sans exagérer avec les doses. En effet, un abus de cet aliment pourrait être défavorable notamment pour les personnes souffrant de diabète, étant un fruit très calorique.