Être parent demande de responsabilité envers ses enfants. Il faut faire attention à ce qu’ils font, à ce qu’ils mangent, mais surtout au temps parfait de les mettre au lit. Imposer l’heur précise pour se coucher ne vous ferrez pas passer pour un parent strict, mais au contraire un parent qui se soucie du bien-être de ses enfants.
En effet, le sommeil joue un rôle important dans la conservation de l’énergie, dans la croissance et pour la mémorisation. Si vous voulez les voir avec plein d’énergie à l’école le lendemain alors n’hésitez pas à adopter cette habitude nocturne selon l’âge de vos petits.
L’âge définit l’heure d’aller se coucher chez les enfants
Vous devrez adopter une règle pour cadrer vos enfants dans leur sommeil. Après une longue journée de travail, le soir est un moment précieux pour passer du temps en famille. Vous devrez avant tout accorder du temps pour s’ échanger, mais il ne faut pas s’éveiller trop tard.
Vous allez créer un emploi du temps parfait qui contient l’heure du coucher et l’heure du réveil. C’est une tâche difficile, mais, l’école primaire Wilson vous offre son aide à ce sujet. L’étude faite par cette école concerne ici les enfants de 5 à 12 ans.
L’emploi du temps varie en fonction de l’âge de l’enfant. L’heure du coucher pour un enfant de 5 ans ne sera pas le même pour un enfant de 12 ans, le moins âgé a besoin de plus de sommeil que l’autre plus âgé.
Si un enfant doit se réveiller à 06 heures du matin, il doit suivre les consignes suivantes en fonction de l’âge :
L’heure du réveil varie en fonction des activités du lendemain, cela varie entre 06 à 07heures 30 de la matinée. Il faut juste que vous reteniez que la durée du sommeil pour un enfant de 5 à 9 ans doit être plus de 10 heures et pour un enfant de 9 à 12 ans il doit durer 10heures par jour. Un enfant doit veiller le plus tard la nuit à 21heures 45 pour une bonne récupération.
Famille épanouie grâce à cette habitude
Une famille témoigne que l’utilisation de cet emploi du temps leur permet de passer du temps avec leur enfant le soir, mais en même temps de respecter sa durée de sommeil. Les recommandations de l’école primaire Wilson leur ont servi de guide et oui ça en vaut la peine.
Toute la famille va profiter des bienfaits de cette habitude. Pour un parent rien ne vous ferrez plaisir que de voir vos enfants en bonne santé, s’épanouisse de leur croissance et réussir à l’école. Alors qu’en pensez-vous, ne tardez plus à appliquer avec vos enfants l’heur idéal de se mettre au lit dès ce soir, bon sommeil !!
